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Con l’arrivo dell’estate, Vienna si trasforma in una vera e propria palestra a cielo aperto. Dai parchi verdi ai percorsi lungo il Danubio, le possibilità per praticare sport all’aperto non mancano. Tuttavia, il caldo e l’intenso irraggiamento solare richiedono qualche accortezza in più per allenarsi in sicurezza. Ecco alcuni consigli utili per vivere lo sport estivo a Vienna al meglio: 1. Allenati nelle ore giuste Evita le ore più calde della giornata (12:00 - 16:00). Prediligi le prime ore del mattino o il tardo pomeriggio, quando le temperature sono più miti e l’aria è più respirabile. 2. Scegli i luoghi adatti Vienna offre molti spazi verdi ideali per lo sport: Prater: perfetto per jogging, ciclismo e workout all'aperto. Donauinsel: ottima per nuoto, SUP, canoa, rollerblade e bicicletta. Stadtpark e Augarten: ideali per yoga e stretching al fresco. Verifica sempre che ci siano fontane o aree ombreggiate nelle vicinanze. 3. Rimani idratato Porta sempre con te una borraccia. Le Trinkbrunnen (fontane pubbliche) sono distribuite in tutta la città – approfittane! Integra anche sali minerali se fai attività intensa o prolungata. 4. Usa la protezione solare Applica una crema con filtro UV alto, anche nelle giornate nuvolose. Ricorda di riapplicarla dopo un’ora di attività intensa o dopo aver sudato. 5. Ascolta il tuo corpo Il caldo può affaticare più velocemente. Se avverti giramenti di testa, crampi o nausea, fermati subito, cerca un luogo fresco e idratati. 6. Prova qualcosa di nuovo L’estate è perfetta per sperimentare. A Vienna puoi: Iscriverti a corsi estivi di beach volley, canottaggio o arrampicata su parete all’aperto. Partecipare a eventi sportivi gratuiti offerti dal comune (Bewegung findet Stadt). Unirti a gruppi di training nei parchi tramite app o social. Conclusione Fare sport a Vienna in estate è un’esperienza rigenerante, ma richiede attenzione e rispetto del proprio corpo. Segui questi semplici consigli per restare in forma, in salute e goderti appieno tutto ciò che la città ha da offrire. |
Scritto da  Valentino de Rogatis |
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